ស៊ុត

 ដោយ៖ ស៊ីដាណារៀប

ក ប្រយោជន៍ពី ស៊ុត

ស៊ុត ធ្វើឲ្យស្បែក និងកែវភ្នែកម៉ាំមួន ស្រស់ស្អាត

ស៊ុត ធ្វើឲ្យសរសៃសក់ខ្មៅ រលើបរលោង និងស្បែកស្អាត ក្មេងជាងវ័យ

 ១ ជួយបំប៉នកម្លាំង បំប៉នរាងរាយបាន ព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹម ជាច្រើន។
២ ជួយជួសជុល នៅផ្នែកផ្សេងៗដែលសឹករិចរឹល និងបង្កើតការលូតលាស់ ព្រោះស៊ុតមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
៣ ធ្វើឲ្យស្បែក និងកែវភ្នែកម៉ាំមួន ស្រស់ស្អាត ព្រោះមានវីតាមីន A ខ្ពស់។
៤ ធ្វើឲ្យសរសៃសក់ខ្មៅ រលើបរលោង និងស្បែកស្អាត ក្មេងជាងវ័យ ព្រោះមានវីតាមីន E និងស្ពាន់ធ័រច្រើន។
៥ ធ្វើឲ្យឆ្អឹង និងធ្មេញរឹងម៉ាំ ព្រោះស៊ុត មានកាល់ស្យូមខ្ពស់។
៦ ការពារជម្ងឺខ្វះឈាម និងធ្វើឲ្យឈាមល្អ ព្រោះមានធាតុដែកច្រើន។

ខ សារធាតុដែលទទួលទានបាន ពីស៊ុត

វីតាមីនA វីតាមីនB1 B2 B3 B4 B5 វីតាមីនD វីតាមីនE វីតាមីនK ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម ធាតុដែក  ហ្វូស្វ័រ ក្រូមីញ៉ូម ស័ង្កសី ស្ពាន់ធ័រ សូស្យូម៕

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ អាហារកម្ចាត់ រ៉ាឌីកាល់សេរី AXIDANT មេក្លោងបង្កជម្ងឺ ធ្វើឲ្យសព៌ាង្គកាយឆាប់ទ្រុឌទ្រោម នៅមានបន្ត។